尿路感染的成因及预防方法
□杨鹏
尿路感染是一种常见的疾病，发生在尿液从肾脏排至膀胱和尿道的过程中。尿路感染并非小事，可引发严重的健康问题，并对患者的生活质量产生不良影响。为了更好地了解和预防尿路感染，本文将对其成因、症状及预防方法进行介绍。
成因
细菌感染 尿路感染主要由细菌引起，其中又以大肠埃希菌最为常见。正常情况下，尿液中的细菌能被身体的免疫系统清除，但当免疫功能低下时，细菌就有机会侵入尿道、膀胱或肾脏，导致感染发生。
尿液滞留 尿液滞留是尿路感染的另一个重要成因。尿液滞留可由结石、肿瘤或前列腺增生等发生，导致尿液排泄受阻，使细菌在尿路中滞留并繁殖，从而引发感染。
不卫生的生活习惯 不良的生活习惯也是尿路感染的一个重要因素，比如不注意个人卫生、过多摄入刺激性食物和饮料、憋尿等，均可增加细菌进入尿路的机会，导致感染发生。
症状
尿频、尿急及尿痛 尿频指的是频繁地排尿，尿急则是指有一种紧迫感需要尽快排尿，而尿痛则是由尿道炎症或感染引起的一种疼痛感觉。
尿液异常 这些异常包括尿色变浑浊、尿液中带有异味，甚至存在血尿等症状。
全身症状 尿路感染也可导致一系列的全身症状出现。这些症状常常包括发热、寒战、疲乏等，让患者感觉整体情况不佳。
预防方法
注意个人卫生 保持良好的个人卫生习惯是预防尿路感染的基本措施，包括经常洗手、避免使用过多的化妆品和刺激性清洁剂、选择透气性好的内裤等。此外，注意洗手时间，将洗手时间延长到20秒以上，充分清洁手部，确保彻底清除细菌。
充足饮水 充足饮水有助于尿液稀释和排尿次数增加，从而减少细菌在尿路中滞留。为了更好地保护尿路健康，除了定时饮水外，还应选择含有更多维生素和矿物质的水补充身体所需的养分。
尿液排空 定时排尿以避免尿液滞留同样重要。养成定期排尿的习惯，不憋尿可以防止细菌在尿路中滋生、繁殖。此外，控制尿液流出的时间和速度，尽量将尿液排空，减少细菌在尿道中残留的机会。
合理饮食 合理饮食也有助于预防尿路感染。建议减少或避免摄入刺激性食物和饮料，比如辛辣食物、咖啡、浓茶等，以减少尿液刺激对尿道的损伤。此外，可以增加摄入含有丰富纤维的食物，比如水果和蔬菜，以促进肠道蠕动，防止细菌通过肠道感染尿道。
尿路感染是一种常见但不容忽视的疾病，其成因多样，包括细菌感染、尿液滞留和不卫生的生活习惯等。尿路感染的症状主要包括尿频、尿急、尿痛、尿液异常及全身症状等。为了预防尿路感染，我们应该注意个人卫生，养成良好的生活习惯，合理饮食，并保持尿液的充分排空。此外，微生态平衡调节可作为预防尿路感染的一种手段。通过全面了解尿路感染，我们可以更好地预防和处理这一健康问题，提升生活质量。
(作者供职于海口市人民医院泌尿外科), 百拇医药
尿路感染是一种常见的疾病，发生在尿液从肾脏排至膀胱和尿道的过程中。尿路感染并非小事，可引发严重的健康问题，并对患者的生活质量产生不良影响。为了更好地了解和预防尿路感染，本文将对其成因、症状及预防方法进行介绍。
成因
细菌感染 尿路感染主要由细菌引起，其中又以大肠埃希菌最为常见。正常情况下，尿液中的细菌能被身体的免疫系统清除，但当免疫功能低下时，细菌就有机会侵入尿道、膀胱或肾脏，导致感染发生。
尿液滞留 尿液滞留是尿路感染的另一个重要成因。尿液滞留可由结石、肿瘤或前列腺增生等发生，导致尿液排泄受阻，使细菌在尿路中滞留并繁殖，从而引发感染。
不卫生的生活习惯 不良的生活习惯也是尿路感染的一个重要因素，比如不注意个人卫生、过多摄入刺激性食物和饮料、憋尿等，均可增加细菌进入尿路的机会，导致感染发生。
症状
尿频、尿急及尿痛 尿频指的是频繁地排尿，尿急则是指有一种紧迫感需要尽快排尿，而尿痛则是由尿道炎症或感染引起的一种疼痛感觉。
尿液异常 这些异常包括尿色变浑浊、尿液中带有异味，甚至存在血尿等症状。
全身症状 尿路感染也可导致一系列的全身症状出现。这些症状常常包括发热、寒战、疲乏等，让患者感觉整体情况不佳。
预防方法
注意个人卫生 保持良好的个人卫生习惯是预防尿路感染的基本措施，包括经常洗手、避免使用过多的化妆品和刺激性清洁剂、选择透气性好的内裤等。此外，注意洗手时间，将洗手时间延长到20秒以上，充分清洁手部，确保彻底清除细菌。
充足饮水 充足饮水有助于尿液稀释和排尿次数增加，从而减少细菌在尿路中滞留。为了更好地保护尿路健康，除了定时饮水外，还应选择含有更多维生素和矿物质的水补充身体所需的养分。
尿液排空 定时排尿以避免尿液滞留同样重要。养成定期排尿的习惯，不憋尿可以防止细菌在尿路中滋生、繁殖。此外，控制尿液流出的时间和速度，尽量将尿液排空，减少细菌在尿道中残留的机会。
合理饮食 合理饮食也有助于预防尿路感染。建议减少或避免摄入刺激性食物和饮料，比如辛辣食物、咖啡、浓茶等，以减少尿液刺激对尿道的损伤。此外，可以增加摄入含有丰富纤维的食物，比如水果和蔬菜，以促进肠道蠕动，防止细菌通过肠道感染尿道。
尿路感染是一种常见但不容忽视的疾病，其成因多样，包括细菌感染、尿液滞留和不卫生的生活习惯等。尿路感染的症状主要包括尿频、尿急、尿痛、尿液异常及全身症状等。为了预防尿路感染，我们应该注意个人卫生，养成良好的生活习惯，合理饮食，并保持尿液的充分排空。此外，微生态平衡调节可作为预防尿路感染的一种手段。通过全面了解尿路感染，我们可以更好地预防和处理这一健康问题，提升生活质量。
(作者供职于海口市人民医院泌尿外科), 百拇医药